Meditacija

Meditacija je tehnika pomoÄ‡u koje se fiziÄko i psihiÄko dovode u harmoniju, oslobaÄ‘aju se energetskih blokada, pojaÄava energetski protok i postepeno se dolazi do prosvetljivanja, odnosno buÄ‘enja više svesti. To je jedna od prvih tehnika pomoÄ‡u koje je Äovek pronalazio mir i zadovoljstvo u sebi. Tradicionalno se obiÄno veÅ¾e uz neku religiju, ali danas postoji veliki broj meditacija koje se mogu primenjivati za razliÄite stvari, bilo da se radi iskljuÄivo o opuštanju, zdravstvenom stanju, ostvarivanju ciljeva ili samospoznaji. ProÄišÄ‡enost misli koja se dosegne meditacijom kljuÄ je za postizanje Višeg Ja.

Da bi se doseglo stanje Višeg Ja najbolje je koncentrisati se na izvor 'unutrašnjeg zvuka' koji vodi 'unutrašnjoj svetlosti' - nukleusu Višeg Ja. Kada se dovoljno pribliÅ¾imo Višem Ja, unutrašnja svetlost postane mnogo sjajnije od sunca i kada se spojimo s njom, doÅ¾ivljeno blaÅ¾enstvo ne moÅ¾e se opisati ni jednim ljudskim jezikom.Postoji nekoliko tehnika meditacije. VeÄ‡ina njih koriste tzv. 'mantre' koje se sastoje od nekoliko reÄi ili zvukova. Mantra se ponavlja u mislima kako bi nam pomogla doseÄ‡i i odrÅ¾ati 'prazno' stanje svesti.

Jedna od mnogih prednosti meditacije je da otvara svest za nove ideje. Kada je Äaša puna, pokušaj da se dolije još vode moÅ¾e završiti samo prelivanjem. Isto se dešava i sa vašom svesti - kada je ispunjena mislima, nema prostora za nove ideje.Meditacija je veoma efektna tehnika za poboljšanje vaše kreativnosti i kapaciteta za rešavanje problema. 'Talentovani' ljudi to Äine sasvim prirodno. Umetnici i pesnici to nazivaju 'inspiracijom'.

Prva stvar koju treba uÄiniti je pronaÄ‡i tiho i mirno mesto za meditaciju, gde Ä‡e spoljna buka biti svedena na minimum. MoÅ¾ete sesti na jastuk na podu ili na stolicu sa ravnim naslonjaÄem. NajvaÅ¾nije je da vam je udobno - ali ne i preudobno. Pritom moÅ¾ete koristiti umirujuÄ‡e detalje poput lagane muzike, sveÄ‡a ili mirisa.

PoÄnite tako što Ä‡ete zatvoriti oÄi i veoma sporo udahnuti duboko nekoliko puta. Dišite kroz nos oseÄ‡ajuÄ‡i kako vam se prvo širi abdomen, a zatim i grudi. Kada su vam pluÄ‡a puna, napravite pauzu od dve sekunde i poÄnite polako izdisati na usta dok vam se pluÄ‡a ponovo ne isprazne. Ponovite ovo nekoliko puta, istovremeno registrujuÄ‡i napetost u razliÄitim delovima tela: ramenima, vratu, leÄ‘ima, licu, abdomenu, rukama i nogama.

Dok dišete, zamislite da vas napetost napušta, a mišiÄ‡i vam se opuštaju. Zamislite briljantno belo svetlo koje vas u potpunosti okruÅ¾uje i ispunjava vaše celo telo i dušu. Trenutak kad uspete vizualizirati belinu i odrÅ¾ati je pred oÄima je dobar znak da meditirate.

(cyberbulevar)

Å umski krpelji i bolesti koje prenose â€“ kako se zaÅ¡tititi?

Krpelji su paraziti toplokrvnih Å¾ivotinja, a ponekad i Äoveka. Å ume i proplanci pruÅ¾aju im dom, a ljudima koji ih posjeÄ‡uju radi izletniÄkih uÅ¾itaka ili zbog posla mogu naÄiniti neugodnosti. ZnaÄajni su jer mogu prenositi neke bolesti, no nasreÄ‡u samo mali broj krpelja nosi uzroÄnike bolesti. Kako bi mogli Å¡to lepÅ¡e i sigurnije odlaziti u prirodu, nije na odmet poneÅ¡to saznati o tim malim Å¾ivotinjama, o rizicima koje one predstavljaju za ljude i moguÄ‡nostima da se ti rizici izbegnu. ...

Subota, 13.6.2009

Celulit i debljina - bolest ili estetski nedostatak

Za borbu protiv celulita i gojaznosti nikad nije kasno, no pre negoli krenete, trebate znati da se niÅ¡ta ne moÅ¾e postiÄ‡i na brzinu ...

Pretraga

Meditacija

Å umski krpelji i bolesti koje prenose â€“ kako se zaÅ¡tititi?

Subota, 13.6.2009

Celulit i debljina - bolest ili estetski nedostatak

Subota, 13.6.2009

Property of VIPMedia & Friends. 2006. Sva prava zadržana. Uslovi korišćenja