Kad pritisak pleÅ¡e gore-dole

Visoke temperature koje nam pristiÅ¾u pogoršavaju cirkulaciju pa brojne tegobe, uz ostalo i promene krvnog pritisaka, oseÄ‡amo kao odraz vremenskih prilika. Tako jedne muÄi niski, druge visoki, a neke promenjivi pritisak.

Opasne vruÄ‡ine

Tokom vruÄ‡ina poveÄ‡anjem vlaÅ¾nosti zraka dolazi do proširenja krvnih Å¾ila, pa se pogoršavaju simptomi niskog krvnog pritisaka kao što su vrtoglavica, zamuÄ‡enje vida, zujanje u ušima i znojenje hladnih ruku. Oni se mogu pokriti umorom, stresom i glavoboljom. U takvim situacijama treba polako ustajati, izbegavati dugo izlaganje suncu, unositi slanu teÄnost ili supu - ukupno oko dve litre teÄnosti dnevno. Jesti više manjih obroka, te voÄ‡e koje sadrÅ¾i kalijum: banane, marelice, breskve i povrÄ‡e bogato vitaminom C: spanaÄ‡, salatu, papriku, šargarepu. Kod muškaraca niski pritisak najÄešÄ‡e iznosi 115/70 mmHg, a kod Å¾ena 105/65 mmHg. Osobe na dijeti trebaju imati na umu da im manjak kalorija moÅ¾e sniziti pritisak. Zbog toga je dobro uzimati dodatke ishrani poput energetskih ploÄica. Usto je vaÅ¾no popiti osveÅ¾avajuÄ‡i vitaminsko-mineralni napitak s L-karnitinom, koji Ä‡e dodatno razgraditi masnoÄ‡e u energiju.

Stres uzrokuje pritisak

Visoki pritisak, uz ostalo, uzrokuje stres zbog napetosti koja potencira stezanje i smanjenje protoka krvnih sudova. Simptomi su: glavobolja, nervoza, nesanica, krvarenje iz nosa, zamuÄ‡en vid, kratkoÄ‡a daha, vrtoglavica, zujanje u ušima... Visokopritisakaši moraju paziti na dnevni unos tekuÄ‡ine jer poveÄ‡ana koliÄina tekuÄ‡ine poveÄ‡ava volumen krvi i dovodi do povišenja pritisaka. Dobro je jesti repu, celer, brokuli i blitvu. Od voÄ‡a pak bobiÄasto voÄ‡e, borovnice, te piti sokove od sveÅ¾eg voÄ‡a i povrÄ‡a. MleÄne masnoÄ‡e, masne sireve, maslac, suhomesnate proizvode, majonez, pohovane namirnice, ribe iz konzerve. Slane zaÄine treba izbegavati. S druge strane, dodala je, osobe s promenjivim pritisakom trebale bi, osim tekuÄ‡ine, uzimati i 2,4 g soli. Ipak, najbolje se konsultovati se sa lekarom.

Varivo od koprive i radiÄa

Uberite mlade stabljike koprive i radiÄa - 1/2 kg - zatim sitno nasjeckajte Äešnjak. Potom skuhajte 2-3 krumpira narezanog na kockice, pre nego što je kuhan dodajte povrÄ‡e i kuhajte 10-ak minuta. Dodajte zaÄine po Å¾elji.

RadiÄ (maslaÄak) ljekovita je biljka bogata vitaminom C i mineralima. Pripravci od radiÄa proÄišÄ‡avaju organizam, ubrzavaju izbacivanje toksina, Äiste jetru i bubrege.
Kopriva je poznata kao proljetni tonik i izvrstan diuretik. Bogata je mineralima, osobito Å¾eljezom, te vitaminima A, C i K. K tome smiruje Å¾ivce i korisna je kod proljetnog umora i ljetnih vruÄ‡ina.

(cyberbulevar)

Å umski krpelji i bolesti koje prenose â€“ kako se zaÅ¡tititi?

Krpelji su paraziti toplokrvnih Å¾ivotinja, a ponekad i Äoveka. Å ume i proplanci pruÅ¾aju im dom, a ljudima koji ih posjeÄ‡uju radi izletniÄkih uÅ¾itaka ili zbog posla mogu naÄiniti neugodnosti. ZnaÄajni su jer mogu prenositi neke bolesti, no nasreÄ‡u samo mali broj krpelja nosi uzroÄnike bolesti. Kako bi mogli Å¡to lepÅ¡e i sigurnije odlaziti u prirodu, nije na odmet poneÅ¡to saznati o tim malim Å¾ivotinjama, o rizicima koje one predstavljaju za ljude i moguÄ‡nostima da se ti rizici izbegnu. ...

Subota, 13.6.2009

Celulit i debljina - bolest ili estetski nedostatak

Za borbu protiv celulita i gojaznosti nikad nije kasno, no pre negoli krenete, trebate znati da se niÅ¡ta ne moÅ¾e postiÄ‡i na brzinu ...

Pretraga

Kad pritisak pleÅ¡e gore-dole

Opasne vruÄ‡ine

Stres uzrokuje pritisak

Varivo od koprive i radiÄa

Å umski krpelji i bolesti koje prenose â€“ kako se zaÅ¡tititi?

Subota, 13.6.2009

Celulit i debljina - bolest ili estetski nedostatak

Subota, 13.6.2009

Property of VIPMedia & Friends. 2006. Sva prava zadržana. Uslovi korišćenja

Varivo od koprive i radiÄa