Proverite kakvo vam je drÅ¾anje tela

KiÄma odraslog Äoveka ima fiziološku cervikalnu lordozu, torakalnu kifozu, lumbalnu lordozu i sakralnu kifozu. Odstupanja od fizioloških krivina imaju za posledicu tzv. 'loše drÅ¾anje'.

Danas se sa sigurnošÄ‡u moÅ¾e tvrditi da je deformitetu kiÄmenog stuba prethodilo loše drÅ¾anje koje nije na vreme otklonjeno.

Ukoliko je ono izraÅ¾eno u malom stepenu teško se moÅ¾e uoÄiti, pa mu se i ne pridaje znaÄaj. Problemi mogu nastati ako doÄ‘e do fiksiranja 'lošeg drÅ¾anja' u konaÄan deformitet.

kicma

Funkcionalne smetnje se najpre odraÅ¾avaju lokalno, na kiÄmi, a kasnije eventualno i na drugim delovima lokomotornog aparata, koji se ukljuÄuju u korelativne kompenzirajuÄ‡e funkcije.

Najbolji naÄina za proveru vašeg drÅ¾anja tela (posture) je putem pregleda kod lekara ili fizioterapeuta.

MeÄ‘utim, postoje i metode kojima moÅ¾ete sami sebi proveriti drÅ¾anje.

Potrebno vam je ogledalo u kojem se moÅ¾ete celi videti i komadiÄ‡ praznog zida.

Postupak je sledeÄ‡i:

LeÄ‘ima se naslonite na zid. Stopala udaljite za nekoliko centimetara.

Jednu ruku stavite iza vrata. Ruka mora biti naslonjena na zid gornjim delom dlana.

Drugu ruku stavite iza krsta (donjeg dijela leÄ‘a) s dlanom oslonjenim na zid.

Ako postoji višak prostora izmeÄ‘u vaših leÄ‘a i zida, tako da jednostavno moÅ¾ete pomerati rukama napred - nazad za 2 do 3 cm, potrebna vam je podrobnija analiza drÅ¾anja tela.

Prema naÄ‘enim nepravilnostima, fizioterapeut radi korekciju drÅ¾anja. Time se uspostavlja normalna funkcija kiÄme, te spreÄava nastanak bolova u leÄ‘ima.

( www.ergovita.hr)

Å umski krpelji i bolesti koje prenose â€“ kako se zaÅ¡tititi?

Krpelji su paraziti toplokrvnih Å¾ivotinja, a ponekad i Äoveka. Å ume i proplanci pruÅ¾aju im dom, a ljudima koji ih posjeÄ‡uju radi izletniÄkih uÅ¾itaka ili zbog posla mogu naÄiniti neugodnosti. ZnaÄajni su jer mogu prenositi neke bolesti, no nasreÄ‡u samo mali broj krpelja nosi uzroÄnike bolesti. Kako bi mogli Å¡to lepÅ¡e i sigurnije odlaziti u prirodu, nije na odmet poneÅ¡to saznati o tim malim Å¾ivotinjama, o rizicima koje one predstavljaju za ljude i moguÄ‡nostima da se ti rizici izbegnu. ...

Subota, 13.6.2009

Celulit i debljina - bolest ili estetski nedostatak

Za borbu protiv celulita i gojaznosti nikad nije kasno, no pre negoli krenete, trebate znati da se niÅ¡ta ne moÅ¾e postiÄ‡i na brzinu ...

Pretraga

Proverite kakvo vam je drÅ¾anje tela

Å umski krpelji i bolesti koje prenose â€“ kako se zaÅ¡tititi?

Subota, 13.6.2009

Celulit i debljina - bolest ili estetski nedostatak

Subota, 13.6.2009

Property of VIPMedia & Friends. 2006. Sva prava zadržana. Uslovi korišćenja