Šetnja čuva srce

"To znači da je fizička neaktivnost značajno povezana sa starenjem srca, kao i sa prekomernom telesnom težinom, gojaznošću, šećernom bolesti i povišenim krvnim protiskom. Ako ste fizički aktivni, takodje unapredjujete svoje zdravlje, imate više energije, uspešnije kontrolišete stres kojem ste izloženi, imate jače kosti i mišiće, unapredjujete svoju ravnotežu, snagu i pokretljivost", objašnjava za "Blic" dr Nataša Mickovski iz Instituta za zaštitu zdravlja „Batut“.

Sa vežbama treba početi postepeno, savetuje doktorka. Za smanjenje faktora rizika odraslima se preporučuje najmanje 30 minuta svakodnevne fizičke aktivnosti, a deci najmanje 60 minuta.

Dan započnite sa nekoliko minuta laganog istezanja, koristite stepenice umesto lifta, svakog dana nadjite vremena za kratku šetnju.

Ukoliko vozite kola, za kratke relacije opredelite se za hodanje.

(banjalukalive)

Vežbe - regulator šećera u krvi

Osobe obolele od dijabetesa tipa 2, koji nastaje u poznijim godinama kao posledica smanjene osetljivosti tkiva na insulin, mogle bi u velikoj meri da regulišu nivo šećera u krvi vežbama ...

Četvrtak, 3.4.2008

Kako seks utiče na sportski rezultat

Godinama se u naučnim, kao i sportskim krugovima raspravlja o tome umanjuje li konzumiranje seksa uoči važnih ogleda i tekom turnira učinkovitost igrača na ...

Pretraga

Šetnja čuva srce

Vežbe - regulator šećera u krvi

Četvrtak, 3.4.2008

Kako seks utiče na sportski rezultat

Četvrtak, 3.4.2008

Property of VIPMedia & Friends. 2006. Sva prava zadržana. Uslovi korišćenja