Sedam sati sna idealno za dobro zdravlje

Naučnici su saopštili da je previše sna jednako štetno kao i premalo, pošto oboje donosi dvostruko veći rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema.

Tim istraživača sa Univerziteta Vorvik i Koledža Univerziteta u Londonu ispitali su navike spavanja 10.308 gradjana, prenosi Bi-Bi-Si.

Oni su utvrdili da kod osoba koje spavaju pet sati preko noći postoji dvostruko veći rizik od razvoja fatalne bolesti u poredjenju sa onima koje upražnjavaju sedam sati sna, te da je rizik približno isti ako se period spavanja produži na osam sati.

Istraživanje je zasnovano na podacima koji potiču iz perioda od 1985. do 1988. godine, te od 1992. do 1993. godine.

Naučnici su uzeli u obzir faktore poput starosti, pola, bračnog stanja, vrste zaposlenja, pušačkog statusa i fizičkih aktivnosti.

"Spavanje predstavlja dnevni proces fiziološke obnove i oporavka, a nedostatak sna ima dalekosežne posljedice", izjavio je profesor Frančesko Kapućio.

On je rekao da se nedostatak sna dovodi u vezu sa povećanim rizikom od gojenja, porasta krvnog pritiska i dijabetisa tipa 2.

Profesor Kapućio izjavio je da je veza izmedju previše spavanja i slabijeg zdravlja manje jasna, ali je sugerisao da previše vremena provedenog u krevetu u dužim periodima može da bude znak depresije, ili, u nekim slučajevima, zamora usljed razvoja raka.

(Agencije)

Top tajne koje skriva svaki muškarac

Već u prvoj vezi mnogi muškarci nauče da neke stvari trebaju prećutati svojim boljim polovinama. Neki pak to ne nauče nikada ili jako kasno, no pametan muškarac ...

Četvrtak, 3.4.2008

Obračunajte se s mrskim kilogramima

Merite se jednom dnevno, jedite hranu bogatu vlaknima i recite stop višesatnom gledanju televizije, pa bi želja za lepšim izgledom mogla lakše postati realnost ...

Pretraga

Sedam sati sna idealno za dobro zdravlje

Top tajne koje skriva svaki muškarac

Četvrtak, 3.4.2008

Obračunajte se s mrskim kilogramima

Četvrtak, 3.4.2008

Property of VIPMedia & Friends. 2006. Sva prava zadržana. Uslovi korišćenja